| ノルディックウォークとは |
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北欧のクロスカントリースキー選手の夏場の体力維持・強化を目的に行っていたトレーニングが発祥です。スキーのストックに似たポールを両手に持って歩くウォーキングスタイルが下半身だけではなく上半身も使用する全身運動となっています。老若男女問わず簡単に始められるのでスポーツが苦手という方にもお勧めです。 |
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| 効果 |
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・上半身も使用する全身運動で、首や肩のコリが軽減されます。 |
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・通常のウォーキングに比べて運動量が増加。エクササイズにも最適です。 |
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・心肺機能の強化や高血圧・動脈硬化といった生活習慣病の予防に役立ちます。 |
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・ポールを使用することによって足首や膝への負担の軽減にもなります。 |
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サワムラヤ靴店では、ウォーキングライフマイスターの資格を持った店長が主催するノルディックウォークの体験会を定期的に開催しています。お気軽にご連絡をお待ちしています。 |
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